Добавки з клітковиною можна купити навіть у продуктовому магазині. Вони дуже ефективні для стимулювання дефекації, якщо причиною запору є низький вміст клітковини в раціоні. Вони працюють за рахунок розм'якшення та збільшення обсягу випорожнень. Це допомагає зробити дефекацію більш м'якою та швидкою.2 березня. 2023 р.
Як зробити щоб був рідкий стілець?
Є продукти, які виготовляють стілець м'якше, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину. Збережена копія
Чим розбавити стілець?
Насіння чиа – трендове джерело розчинної клітковини. Їх також потрібно розводити водою або додавати в каші, смузі, йогурти.. Чиа-пудинг або чіа-йогурт – це варіант легкого сніданку або десерту, який допоможе втримати вологу в стільці і додати в'язкості. Збережена копія