Як змусити серце битися частіше?
Топ 8 способів змусити ваше серце битися частіше
- Затяжні стрибки з парашутом. Долина Ярра, Австралія.
- Дайвінг із акулами. Кейптаун, ПАР.
- Польоти на літаку. Мельбурн, Австралія.
- Польоти на повітряних кулях. …
- Екстремальні екскурсії. …
- Політ на бойовому винищувачі МІГ-31. …
- Рафтінг. …
- Гонки на спортивні боліди.
Як зробити кардіо вдома?
Якщо виконати цю програму, вийде ефективна жироспалююча кардіо тренування вдома.
- Розминка та суглобова гімнастика – 15 хвилин.
- Біг вгору сходами або на місці з високим підняттям стегна – 5 хвилин.
- Стрибки у випадах.
- Стрибки зі зворотного піввипаду.
- Берпі.
- Біг у планці.
- Стрибки у планці.
- Стрибки на місці – 5 хвилин.