Як розслабити м'язи діафрагми?
Діафрагмальне дихання
- Ляжте на спину або сядьте на стілець зі спинкою.
- Покладіть одну або обидві руки собі на живіт (див. рисунок 3). …
- Повільно та глибоко вдихніть через ніс. …
- Повільно видихніть через складені в трубочку губи (ніби задуваєте свічки). …
- Повторіть 5 разів.
Збережена копія
Скільки триває спазм діафрагми?
Тривалість болю може змінюватись від кількох секунд до кількох хвилинпотім вони проходять, нерідко самостійно. Але в деяких випадках больовий синдром може зберігатись протягом 30-60 хвилин.