Яка ванна знімає стрес?
Тепла розслаблююча ванна з мильними пелюстками на ніч – Відмінний спосіб зняти психологічну напругу. Багато хто переконаний, що такі сеанси можна влаштовувати лише раз на тиждень. Але це стосується саме гарячої ванни, теплу приймайте хоч щодня. Головне, не більше ніж 15 хвилин при температурі 35–37 °С.
Що допомагає швидко зняти стрес?
Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте