Як опрацювати хвилювання?
7 перевірених способів, як впоратися з хвилюванням
- Помийте руки у холодній воді
- Стисніть кулаки
- Прокручуйте одну й ту саму фразу
- Зізнайтеся в хвилюванні
- Дайте вихід емоціям
- Перерахуйте
- Ідіть назустріч страху
Збережена копія
Що викликає хвилювання?
Страх і хвилювання виникає через підвищення гормону стресу – кортизолу.