Як розвинути швидкість руху рук?
Основні способи збільшення швидкості удару:
- збільшення м'язової сили з допомогою силових тренувань;
- робота на мішку, пневматичній груші та fight ball;
- завдання ударів з обтяжувачами в руках;
- бій з тінню.
Збережена копія
Як збільшити швидкість руху?
Як розвинути швидкість реакції та руху, займаючись функціональним тренінгом
- Біг із різних положень. …
- Біг на дистанцію 30-60 метрів із максимальним прискоренням. …
- Біг на 10-30 метрів без розбігу. …
- Швидкий біг протягом 20 секунд по горбистій місцевості або дорозі, що рясніє перепадами висот.