Большінствоісследованій доводять: для наборамишечной маси у вправах нужноделать в середньому 6-10 повторень з весомпрімерно 75% від одноповторного максимуму. Одноповторного максимум – це максімальнийвес, який ви можете взяти в одномповторе.30 Березня. 2018 р