Чому сильно стискає голову?
ГБН найчастіше можна пов'язати з емоційною напругою, тривалим незручним становищем голови та шиї, особливо коли ми тривалий час перебуваємо у вимушеній позі без достатньої рухової активності (наприклад, довго сидимо перед комп'ютером), а також із тривалою концентрацією уваги та порушенням сну. Збережена копія
Як зняти напругу м'язів голови?
Помістіть обидві руки у волосистій частині голови з боків (віскі, тем'я). Пальці рук розчепірені як граблі. Здійснюйте легкі рухи. головою вперед і назад так, щоб руки ковзали по голові і масажували волосисту частину. Вправи розслаблює лобно-потиличний апоневроз.