Як швидко зняти судому в стегні?
При виникненні м'язової судоми вам необхідно припинити займатися діяльністю, що її викликає, та розтягнути уражений м'яз (наприклад, розтягніть литковий м'яз, зігнувши ступню вгору). Похитуйте ногою, помасажуйте її або спробуйте походити.
Чому зводить ноги у стегнах?
Найчастіше він виникає у ногах. Винуватцями можуть бути перенапруга (у тому числі через посилені тренування), варикозне розширення вен та переохолодження. Зводити може не тільки литковий м'яз, але і стегновий і навіть сідничний. Іноді неприємне відчуття пошириться по всій нозі. Збережена копія