Аеробні вправи довели свою ефективність у відновленні організму після серцевих та легеневих захворювань, лікуванні розладу сну, діабету, передпологових та післяпологових ускладнень, ниркових розладів, усуненні стресу та підвищеної збудливості.
Навіщо потрібне аеробне навантаження?
Аеробне тренування – це фізична активність, при якій задіяно багато груп м'язів, при цьому відзначається підвищене споживання кисню. Перевага такого комплексу в тому, що під час занять частішає пульс, дихання, що сприяє зміцненню серця.
Що відбувається в організмі при аеробному навантаженні?
Поліпшується циркуляція крові, знижується кров'яний тиск Збільшується кількість червоних кров'яних тілець, що доставляють кисень у тканини Покращується психічний стан, зменшується стрес, знижується ризик депресії Знижується ризик діабету