Коли болить спина, що краще лежати чи ходити?
Ходьба Дослідження показали, що аеробні навантаження низької інтенсивності (наприклад, ходьба) допомагають полегшити біль у попереку. Намагайтеся більше ходити пішки – на роботу (хоча б частину шляху), до магазину. Ходьба зміцнює м'язи, які утримують тіло у вертикальному положенні, та покращує стабільність хребта.
Який лікар лікує хребет та поперек?
Основний лікар, який займається лікуванням болю у спині – це вертебролог. Він спеціалізується на діагностиці та терапії остеохондрозу – найбільш відомому захворюванні хребта.