Як скинути зайву вагу при цукровому діабеті?
Щоб скинути вагу при цукровому діабеті, харчуватися потрібно дрібно, 5-6 разів на добу. Якщо людина не голодна, не обов'язково їсти саме 6 разів на день, але й ділити весь обсяг їжі на 2-3 прийоми теж не можна. При розрахунку калорій слід враховувати, що їх кількість має бути меншою, ніж витрачає організм. Збережена копія
Що можна їсти без обмежень при цукровому діабеті?
| Вид дозволеного продукту | Продукти |
|---|---|
| Молочні продукти | Нежирне молоко, сир, кисломолочні продукти, трохи сиру з низьким відсотком жирності |
| Крупи | Соя, квасоля, горох, сочевиця, гречана, вівсяна, перлова, зрідка макарони |
| М'ясо та риба | Нежирні яловичина, індичка, курка, кролик, білі види риби |