Одна з причин, чому ці плоди пов'язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, може бути в тому, що яблука містять розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові. Крім цього, у них є поліфеноли, які мають антиоксидантну дію..4 жовт. 2021 р.
Що якщо є яблука щодня?
У яблуках містяться вітаміни A, В1, В2, З, Е, РР, і навіть йод, фосфор, магній, залізо, селен, калій, кальцій і цинк. У сукупності вони позитивно впливають на самопочуття, підвищують стресостійкість, зміцнюють серцево-судинну систему та покращують когнітивні властивості..
Що покращують яблука?
Яблука містять низку вітамінів та мікроелементів, підвищують імунітет і покращують роботу серцево-судинної системи: наприклад, вітамін С, каротиноїди, фолієву кислоту, магній, залізо і т. д. Нарешті, в яблуку багато харчових волокон – клітковини, яка збагачує наш раціон та змушує працювати кишечник.