Користь цукатів:
Вітаміни, мікро- та макроелементи у складі. Цукати містять фосфор, магній, залізо, натрій, вітаміни С, В, А, калій, кальцій, рибофлавін, тіамін. Вони дбають про здоров'я організму, зміцнюють імунітет, покращують працездатність.
Які цукати найкорисніші?
«Найпоширеніші та найкорисніші сухофрукти — це родзинки, курага, фініки та чорнослив. Вони дуже поживні та містять утричі більше клітковини, вітамінів та мінералів, ніж свіжі фрукти. У них багато поліфенолів, які є сильним антиоксидантом», — заявила фахівець РІА Новости.
Скільки цукатів можна їсти за день?
Скільки можна з'їдати цукатів за добу, щоб не нашкодити своєму організму і не погладшати? Кількість калорій під час дієти, як правило, становить близько 1400. При такій нормі дозволяйте собі не більше 50 грамів цукатів на день.