Відповідно до дослідження вчених із Північно-Західного університету (Чикаго, США), ранній прийом їжі говорить про меншу схильність людини до інсулінорезистентності, також у нього буде нижчий рівень цукру в крові. Все це допомагає знизити ризик розвитку діабету другого типу.15 квіт. 2021 р.
Чи можна снідати о 6-й годині ранку?
Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати в період з 6 до 9 ранку. Це з добовими біоритмами і активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, окрім філіжанки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.
Чому потрібно їсти в першу годину після пробудження?
Чи важливий точний час? На жаль, так, так само важливо, як і те, що саме ти з'їси. Дієтологи вважають, що снідати потрібно протягом двох годин після пробудження: це дозволяє налагодити травлення та стабілізувати рівень цукру в крові. Так що вікно о другій годині справедливе для всіх, незалежно від часу підйому.