ви хочете схуднути та обережно підходите до вибору навантаження (швидке підвищення інтенсивності може уповільнити метаболізм); Ви шукаєте найдешевший вид кардіонавантажень – без спортзалів, басейнів та тренажерів.5 жовт. 2016 р.
Що покращує кардіо?
У чому користь кардіотренувань? Поліпшується загальний стан здоров'я – нормалізується рівень АТ, підвищується настрій, покращується сон, обмін речовин та кровопостачання. Залишаються кілограми, тому що в процесі тренувань ефективно спалюються жирові відкладення, тіло стає підтягнутим і пружним.
Яке кардіо корисне для серця?
До таких навантажень відносять: біг, плавання, піші прогулянки в швидкому темпі, підйом сходами, катання на ковзанах, лижах чи велосипеді. При неможливості займатися переліченими видами фізичних навантажень можна придбати додому велотренажер, бігову доріжку, еліпсоїдний тренажер.