Вітаміни та мінерали. відмінне джерело марганцю та забезпечує майже 30% добової норми цього елемента у 100 грамах продукту. У ньому також багато заліза, залежно від сорту, може бути від 10% до 15% добової дози. Білий рис містить вітаміни групи В (особливо тіамін, а також ніацин і рибофлавін).25 лют. 2022 р.
Чи можна їсти рис на сніданок?
Дієтолог розповіла: Щоб ви не посварилися: обидві страви мало користі. Бабця в дієтології можна назвати "вуглеводова" або "інсулінова бомба". Для організму, який швидко росте, тобто для дітей, такі сніданки іноді можуть бути, оскільки вони вимагають великої енергії, підвищення інсуліну. Збережена копія
Чи можна їсти рис щодня?
Рис дбайливо добре засвоюється, не навантажує травну систему і вкрай рідко викликає загострення проблем із ШКТ. Єдине, варто пам'ятати, що занадто часто поява рису в меню може стати причиною запору. Це, до речі, ще одна причина, чому його варто їсти, але не щодня.