Тренування з гирями розвиває силу, координацію та силову витривалість. Оскільки гиря — це своєрідний снаряд, і рухається вона швидко, то координація тренується краще, ніж у традиційніших видах важкоатлетичних вправ. Також профілактично зміцнюючу навантаження отримує серцево-судинна система.17 березня. 2015 р.
Чому гірі краще?
Вправи з гирями відрізняються широким діапазоном руху і значно піднімають пульс, що робить їх не тільки силовою, а й кардіонавантаженням. Це відмінний варіант для тих, хто ненавидить бігову доріжку та інші кардіотренажери.
Чи можна займатися з гирею щодня?
Ви можете робити махи гирей рівними інтервалами хоч щодня.