Висновок: твердження, що грудні м'язи більш ізольовано працюють при жимі гантелей, у порівнянні з жимом штанги, не зовсім вірно. Якщо при використанні гантелей і виходить дещо знизити навантаження на трицепс, але збільшується на біцепс, тоді як грудні м'язи працюють без значних змін.24 січ. 2018 р.
Що краще жим штанги чи гантелей?
Гантелі забезпечують більший діапазон рухів. Гантелі потенційно мають перевагу в цьому відношенні, оскільки для деяких вправ, таких як лежачи і жим від плечей, вони допускають більший діапазон рухів, ніж їх аналоги зі штангою. Збережена копія
Що качає жим гантелей?
Які м'язи працюють при жимі гантелей. велика та мала грудні. Додаткові м'язи: передні дельти, трицепси.