У жінок горіх нормалізує гормональний фон, покращує стан шкіри, нігтів та волосся.. Особливу користь принесуть цілющі властивості мигдалю для організму вагітних жінок, тому що ядра містять фолієву кислоту, необхідну для правильного формування плода та запобігання вад розвитку.
Що станеться з організмом, якщо є мигдаль щодня?
У горіху багато незамінних жирних кислот омега-3 – зокрема, альфа-ліноленової. У комплексі з антиоксидантами омега-3 піклується про здоров'я мозку: покращує пам'ять, нормалізує когнітивні функції, оберігає від розвитку всіляких розладів тієї ж депресії.. Збережена копія
Скільки мигдальних горіхів можна їсти за день?
Щоб отримати здорову користь із мигдалю, експерти радять з'їдати 20 горіхів на день. А якщо переборщити з ними, нічого хорошого це не приведе.