Чому під час бігу хочеться в туалет за великим?
Причини розладу кишечника При високоінтенсивних навантаженнях, таких як біг на витривалість, виділяється гормон стресу, кортизол, який має проносний ефект.. А якщо додати сюди тривогу та хвилювання перед відповідальним стартом, то проблем із кишечником не уникнути.
Що робити, якщо під час бігу хочеться в туалет?
Не допускати зневоднення. Перевірити маршрут на предмет туалетів, а також узяти із собою трохи туалетного паперу. Як мінімум, це зніме надмірну тривожність завдяки відчуттю, що ситуація під контролем. Зменшити темп бігу. Збережена копія