Проміжок часу між 15 та 16 годинами дня оптимальний для аеробних навантаженьтому що саме тоді температура тіла здорової людини підвищується. А це означає, що заняття аеробікою, бігом, танцями та іншими активними видами спорту відбуватимуться з максимальною ефективністю.26 лют. 2022 р.
Коли краще займатися спортом вранці чи ввечері?
Вечірні фізичні навантаження допомагають наростити м'язи швидше, ніж заняття в ранковий час. До того ж, чим вища натренованість людини, тим більшим буде ефект. Збережена копія
Як краще тренуватися через день чи щодня?
Щоденні тренування таки не рекомендуються. Організму потрібне відновлення після навантажень. Якщо відновлення не буде – ви зробите своєму організму лише гірше. У будь-якому випадку, перш ніж починати займатися в залі в якомусь режимі, проконсультуйтеся з тренером.