Які препарати з магнієм краще?
Найкращий препарат магнію для відновлення м'язів та підтримки здоров'я при великих фізичних навантаженнях – це так званий ZMA (Zinc Magnesium Aspartate). Це біологічно активна харчова добавка, яка містить цинк, магнію аспартат і вітамін B6.
Який магній для нервової системи?
Гліцинат магнію = Магній + Гліцин. Найбільш засвоювана форма магнію. Вона з меншою ймовірністю має проносну дію або викликає розлад. Гліцинат магнію відомий заспокійливими властивостями і часто використовується для зменшення головного болю, поліпшення настрою.