Як харчуватися смачно та корисно?
Яким має бути здорове харчування ВООЗ рекомендує дорослим дотримуватися таких правил: З'їдати не менше 400 г фруктів та овочів на день, за винятком картоплі та інших крохмалистих коренеплодів. Слідкувати, щоб на жири припадало не більше 30% від калорій, що споживаються за день.
Чому так важливо правильно харчуватися?
Здорове збалансоване харчування благотворно позначається на всіх функціях організму. Дотримуючись такого харчування, ви забудете про такі неприємні явища як тяжкість у шлунку, печія, нетравлення, проблеми зі стільцем. Харчування позначається на якості волосся, нігтів, суглобів, зв'язок та інших тканин нашого організму.