Що важливіше протеїн чи Всаа?
На сьогоднішній день BCAA все частіше включаються до раціону. Зазначається, що вони краще ніж протеїн впливають на працездатність. Однак прийом добавок із вмістом лише BCAA має різну ефективність. І це залежить від різних факторів: сухої м'язової маси, фізіологічних особливостей тощо.
Що краще з ранку BCAA чи протеїн?
вживати протеїн рекомендується вранці та після тренування, також вони ефективні при прийомі на ніч перед сном, а амінокислоти – після ранкового пробудження, приблизно за півгодини перед їдою, а також відразу ж після тренування. Збережена копія