Що краще жим лежачи чи жим стоячи?
Поступово прокачує плечі. Під час жиму штанги стоячи опрацьовуються всі пучки дельтоподібних м'язів, тоді як у жимі лежачи основне навантаження припадає на передню частину. Це не означає, що потрібно замінити жим лежачи жимом стоячи. Ці вправи відмінно доповнюють одне одного і допомагають швидше накачати грудні м'язи та плечі. Збережена копія
Як краще працювати стоячи чи сидячи?
Якщо при сидячій роботі часто виникають болі в попереку, то при стоячій страждають ноги, навіть може виникнути варикозне розширення вен. Тому оптимально чергувати роботу стоячи і сидячи. Перші дослідження показали, що більш комфортно та ефективно працювати сидячи протягом половини робочого часу або двох третин його.