рекомендується пити протеїнові коктейлі та інші спеціальні добавки – вони дають будівельний матеріал для формування м'язів, прискорюючи їх регенерацію після навантажень.15 травня 2017 р.
Що краще пити, щоб росли м'язи?
- Вітамін В12.
- Хром (Піколінат)
- Інозитол
- Вітамін Е
- Селен
- Альфа-ліпоєва кислота
- Вітамін К2.
- Кальцій
Що найкорисніше для м'язів?
Насамперед для м'язового зростання необхідний харчовий білок. Незамінні амінокислоти, що надходять з їжею, стають будівельним матеріалом для нових м'язових клітин, тому без достатньої кількості білка ви не досягнете зростання м'язів. Збережена копія