Кешью містить ненасичені жирні кислоти – омега 3, омега 6 та омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи. Крім цього, часто кеш'ю стає джерелом вітаміну групи В, а також таких корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо тощо.23 лист. 2021 р.
Скільки горіхів кеш'ю можна з'їдати за день?
Рекомендована денна норма споживання кешью для дорослої людини без зайвої ваги становить 30 грам.
Чим корисний та шкідливий кешью?
Горіхи кеш'ю сприяють зміцненню серцево-судинної системи, але можуть нашкодити – обпалити та викликати ядуху. Горіхи кеш'ю містять білки, вуглеводи, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни А, В1, В2, В6, Е, нікотинову кислоту, кальцій, калій, цинк, мідь, марганець, селен, залізо, фосфор. Збережена копія