Як відновитися, якщо втомився?
Практикуйтесь, навіть якщо не завжди виходить добре. … Профілактика вигоряння
- Будьте готові до стресу Навчіться розслаблюючим вправам, медитації, дихальним практикам. …
- Не піддавайтеся миттєвим бажанням.
- Не забувайте про головне …
- Заведіть домашнього вихованця.
- Звертайте увагу на стан свого тіла.
- Вирішуйте
Збережена копія
Як працювати, коли втомився?
Встановіть комфортний режим дня, дотримуйтесь балансу роботи, вільного часу та сну. Не забувайте про вихідні та відпустку – відпочивати краще до того, як встигли сильно втомитися. Складайте перелік справ на майбутній робочий день. Дотримуйтесь ритуалів, щоб легше перемикатися між роботою та відпочинком. Збережена копія