Гарне ранок треба готувати з вечора. Перед сном обов'язково прийміть душ, а краще ароматну розслаблюючу ванну. Змийте з себе всі проблеми та печалі, налаштуйтеся на те, що ви залишили їх позаду, минулого дня. Згадайте перед сном те хороше, веселе та смішне, що сталося за день, що ви бачили та запам'ятали.7 черв. 2016 р.
Що потрібно для гарного ранку?
Проте є кілька основних принципів, що допомагають підтримувати психічне здоров'я.
- Підготуйтеся Швидше за все, ви вже чули, що добре ранок починається з вечора. …
- Впустіть світло.
- Забирайте ліжко.
- Поповнюйте запас рідини.
- Снідайте …
- Ведіть щоденник подяки.
- Мотивуйте себе …
- Скоротіть вплив технологій
Що потрібно робити, щоб вранці бути бадьорим?
Лайфхакі про те, як почуватися бадьорого ранку
- Уникайте вживання на ніч алкоголю, напоїв з кофеїном та рясної їжі.
- Намагайтеся спати по 7 – 9 годин на добу. …
- Відразу ж, як прокинетеся, увімкніть світло. …
- Не забувайте потягуватись! …
- Відкрийте вікно. …
- Увімкніть улюблену музику.