Що потрібно пити, щоб швидко скинути вагу?
Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути
- Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
- Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
- Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвою вагою. …
- Кава. …
- Грейпфрутовий сік. …
- Білий чай.
Як схуднути на 20 кг на тиждень?
Намагайтеся тренуватися не менше 30 хвилин велику частину днів на тиждень на помірному рівні . Це може бути біг підтюпцем, їзда велосипедом, швидка ходьба або силові тренування. Поступово збільшуйте інтенсивність вашої програми вправ у міру того, як ви стаєте кращими. В результаті ви можете спалити більше калорій та швидше схуднути.