Що робити, якщо взимку немає сил?
Більше світла По можливості працюйте біля вікна. Виходьте хоча б на кілька хвилин надвір, поки світло. Повісьте дзеркало навпроти вікна – світла в приміщенні буде більше за рахунок відображення. Світлотерапією успішно лікують навіть сезонний афективний розлад.
Чому слабкість узимку?
Мелатонін починає вироблятися з настанням темряви, і що темніше за вікном чи кімнаті – то більше вписувалося мелатоніну. Мелатонін знижує кров'яний тиск та рівень глюкози в крові, і людина розслаблюється, їй хочеться спати.