Чим вгамувати сильний голод?
Ось п'ять недорогих продуктів, які дають стабільне почуття ситості без необхідності постійно вживати їх у великій кількості.
- Яблуко. Ці фрукти багаті на клітковину і допомагають тимчасово «обдурити» мозок, що вимагає їжі та глюкози. …
- Горіхи. …
- Сочевиця чи квасоля. …
- Вівсянка. …
- Яйця.
Що робити, якщо дуже сильно хочеться їсти?
Дієтологи пропонують чотири простих поради, які дозволять утихомирити апетит.
- Не панікуйте. Багато людей мають шкідливу звичку «заїдати стрес». …
- Їжте воду. Нерідко людина сприймає відчуття спраги за почуття голоду. …
- Поспи, і все минеться. …
- Займіться справою.