Як правильно користуватися біговою доріжкою?
Як включити бігову доріжку в тренажорному залі
- встаньте на бічні полозья, візьміться за ручки;
- натисніть Quick Start (як правило, найбільша кнопка) і спустіться на полотно доріжки;
- почніть ходьбу чи біг;
- якщо потрібно відрегулювати режим, перемикайте важелі або кнопки "+" "-";
Збережена копія
Який режим ставити на біговій доріжці?
На біговій доріжці для зміцнення серцевого м'яза підійде режим звичайної ходьби зі швидкістю до 6,5 км/год. або монотонний біг зі швидкістю 7-8 км/год.. Тривалість тренування має становити щонайменше 30 хвилин. Проводиться вона щонайменше 2-3 рази на тиждень.