Чи можна виспатися за 15 хвилин?
«За 15-20 хвилин денного сну встигають перезарядитись перенапружена зона мозку та відновитися деякі процеси, які похитнулися за час стомлення. Але це можна робити тільки у виняткових випадках, не варто перетворювати це на систему. Фізіологічний сон дорослої здорової людини відбувається вночі.
Як заснути на 1:00?
Щоб знайти годину найбільш міцного сну, знадобиться по черзі ставити будильник на 1 годину пізніше, починаючи з 24.00. Протягом тижня потрібно відчувати, яка година нічного сну дає можливість прокинутися найбадьорішим. Це буде відповідь на пошук фази найбільш глибокого сну.