Оберніть сантиметрову стрічку навколо талії.
Вимірювальна стрічка повинна бути паралельна до підлоги і щільно прилягати до вашого тіла, але не врізаючись у шкіру.. Перевірте, щоб сантиметрова стрічка була прямою і ніде не скручувалася, особливо позаду.9 черв. 2018 р.
Як виміряти обхват талії?
Щоб виміряти коло талії знаходимо по середньо-пахвовій лінії середину відстані між вершиною гребеня здухвинної кістки та нижнім краєм останнього ребра.
Як виміряти в обхват?
Сантиметрова стрічка має лежати горизонтально. Не слід її натягувати або послаблювати при вдиху або виході. Вона має щільно прилягати до тіла, але без натягу. Переконайтеся, що на спині стрічка лягла в нижній частині лопаток.