Це банани, фініки, інжир, курага, сливи, броколі, томати.
Банани також містять триптофан – речовина, що викликає сонливість. Кальцій допомагає головному мозку використовувати триптофан та виробляти мелатонін. Тому склянка кисломолочного напою чи молока з медом проти ночі — ідеальний вариант.20 лист. 2022 р.
Що можна з'їсти на ніч без шкоди шлунку?
Як легка вечеря на ніч можна з'їсти ряженку, кефір, біфідок, натуральні йогурти , які сприяють нормалізації травлення, до того ж вони ситні та є джерелом кальцію. Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна вжити гарячий напій. Він зігріває та заспокоює шлунок. Збережена копія
Які продукти не можна їсти на ніч?
Здоровий сон: які продукти не можна їсти на ніч
- Червоне м'ясо. У м'ясі міститься тирозин, який підвищує адреналін. …
- Перероблені продукти. У копченостях і ковбасах є норадреналіну, що викликає нервові імпульси. …
- Гірчиця. …
- Соління. …
- Мал. …
- Бобові. …
- Фаст-фуд. …
- Шоколад.