Чим корисні прогулянки на свіжому повітрі для вагітних?
У фізично активних майбутніх мам покращується стан серцево-судинної системи, вони рідше повніють після вагітності, частіше переживають легкі та порівняно швидкі пологи, швидше відновлюються і в цілому краще почуваються.
Скільки потрібно гуляти на свіжому повітрі?
Під час вагітності істотно зростає потреба у кисні. Для заповнення запасів кисню майбутній мамі бажано знаходитись на відкритому. повітрі не менше 2-3 годин на день. При цьому прогулянка не обов'язково має бути такою тривалою, достатньо виходити на вулицю кілька разів і гуляти за годиною.