На першому етапі вага йде швидко, тобто за перші 7-10 днів можна схуднути на 5-7 кг, другий етап займе більш тривалий час, так як в середньому вага йтиме в кількості 1-1,5 кг на тиждень. Таким чином, приблизно другий етап триватиме 10-15 тижнів.
Як швидко ви худнете на дієті Дюкана?
За словами прихильників дієти Дюкана, ви можете втратити від 4 до 6 фунтів на перший тиждень під час фази атаки і 2 фунти на тиждень під час фази круїзу . На етапах консолідації та стабілізації ви зосередитеся на керуванні вагою.
Скільки днів сидіти на дієті Дюкана?
Етапи дієти Дюкана Суть атаки не в голодуванні: їсти потрібно, але певний набір продуктів, які відрізняє високий вміст білка, що дозволяє худнути без втрати м'язової маси. Етап триває від 2 до 7 днів. Список дозволених продуктів налічує більше 70 найменувань, і не забуваємо про висівки!