Як швидко скинути вагу без фізичних вправ?
Поради щодо зміни харчових звичок для схуднення без спорту
- Не відволікатися під час їжі.
- Є повільно і ретельно пережовувати їжу.
- Вибирати корисні страви, а не перекушування.
- Планувати їжу заздалегідь …
- Є салати.
- Споживати більше білка.
- Уникати шкідливої їжі.
- Вибирати корисні жири
Скільки можна скинути протягом місяця без спорту?
«Щоб схуднути безпечно для здоров'я, необхідно втрачати вагу поступово. У середньому нормою вважається 2-3 кілограми на місяць. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями: 40-60 хвилин 3-4 рази на тиждень буде достатньо, щоб отримати бажаний результат.