«Щоб вивести молочну кислоту з м'язів, потрібно її розігнати по тілу кров'ю. Щоб позбутися молочної кислоти, можна вдаватися до саун або масажу. Масаж одразу після тренування не лише допомагає розслабити напружені м'язи, а й може вивести молочну кислоту з них», — каже Ольга Шуппо.
Як вивести молочну кислоту із організму?
Лактат – молочна кислота, що утворюється внаслідок розщеплення глюкози у тканинах. При фізичних навантаженнях продукується лактат у м'язах, далі він потрапляє у кров, а потім виводиться. нирками, печінкою, головним мозком та серцем.
Коли у м'язах накопичується молочна кислота?
Молочна кислота природним чином виробляється в м'язах, коли організм перебуває у стані гіпоксії та виснажений через інтенсивну фізичну активність. Це стосується як людського, так і тваринного організму. Під впливом інтенсивного руху на м'язової тканини відбувається гліколіз, т.к.