Що робити якщо багато їм і не можу зупинитися?
16 порад для тих, хто їсть і не може зупинитися
- Їжте на самоті.
- Знайдіть свою порцію.
- Не відмовляйтеся відразу від усієї улюбленої їжі.
- Їжте більше клітковини.
- Не їжте із заводської упаковки.
- Знижуйте стрес.
- Ведіть журнал харчування.
- Не їжте з тим, хто об'їдається
Чому хочеться їсти без зупинки?
Однією з основних причин, коли голод може бути сигналом якогось захворювання високий рівень інсуліну у крові. Цей гормон виробляється підшлунковою залозою, щоб засвоювати глюкозу, що надійшла з їжею. Рівень інсуліну підвищується тоді, коли організм втрачає щодо нього чутливість.