Вживати оливкову олію у чистому вигляді.
Вважається, що допустима добова норма олії оливок для дорослої людини становить близько 40 мл, або 1,5-2 столові ложки. І саме стільки потрібно випивати його вранці приблизно за 15-20 хвилин до основного сніданку.24 вер. 2017 р.
Чим корисна оливкова олія і як її приймати?
Вживання оливкової олії натще сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Крім того, його багатий на вітаміни склад сприяє зміцненню імунітету. А завдяки тому, що міститься в оливковій олії олеуропеїну, одна його чайна ложка сприяє нормалізації артеріального тиску.
Коли не можна пити оливкову олію?
Оливкова олія має сильну жовчогінну дію. Її не можна вживати в їжу тим, хто страждає від захворювань жовчного міхура та жовчнокам'яної хвороби. Збережена копія