Як зробити так, щоб почуватися добре?
РАДА 1. ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО КОРИСНО ДЛЯ ТІЛА І РОЗУМУ
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Що робити, якщо ти почуваєшся пригніченим?
Хто може допомогти при пригніченості При легкій пригніченості допомогти може будь-яка близька людина, здатна на співпереживання. Або психолог, який володіє методиками, що допомагають впоратися з пригніченістю. Якщо видно, що пригніченість має хворобливі риси, слід звернутися до лікаря психотерапевта або психіатра.